Матвей — обаятельный, но закомплексованный молодой человек, страдающий от лишнего веса. Он живёт вместе с матерью, которая продолжает опекать его, словно ребёнка, и трудится в крупной IT-фирме в компании двух таких же «тихих гениев». Матвей давно и безответно влюблён в коллегу Свету — эффектную и популярную красавицу, видящую в нём лишь приятного друга. После одной крайне неловкой и неудачной попытки сблизиться, он получает отказ и окончательно приходит к мысли, что ему необходимо измениться.
В спортивном зале Матвей встречает Юлю — принципиального и прямолинейного тренера, известную своим требовательным подходом и нетерпимостью к любым отговоркам. Однако Матвею тяжело даётся самодисциплина, а в жизни самой Юли наступает череда трудностей. В итоге они заключают соглашение: Юля становится для Матвея персональным наставником по тренировкам и питанию и даже селится в его доме. Разумеется, такая резкая «реформа» вызывает полное неодобрение со стороны его матери.
